たまねぎは毎日１個くらいは食べた方が血液もサラサラになる為血圧に良い徴候があるようです。 塩分控えめ→お味噌汁は１日１杯くらいが丁度いいそうです。 お漬物も薄味にする、醤油等は今までの半分の量にする。 水分もたっぷり取る。 寝る前の水分補給は、…