鍼灸と食事でバランスUP
たまねぎは毎日1個くらいは食べた方が血液もサラサラになる為血圧に良い徴候があるようです。
塩分控えめ→お味噌汁は1日1杯くらいが丁度いいそうです。
お漬物も薄味にする、醤油等は今までの半分の量にする。
水分もたっぷり取る。
寝る前の水分補給は、夜中にトイレに起きるのが嫌な人も多いと思いますが、コップ1杯でもいいから飲んだ方がいいようですね。
高血圧は、色々な病気に繋がるものだと思いますので、規則正しい食生活を送る事を心掛ける事が一番です
又ストレスも血液のを悪くするみたい。
そんなときは横浜市鶴見区で評価の高い鍼灸なんかで疲れ解消するのがいいですよね。
リラックス効果も手伝って心と体をいやしてくれます。
あと食生活ですが、1日1食は魚を食べ、野菜は毎食とるようにしましょう。
魚類と野菜類をバランスよくとると、抗血栓効果が高まるそうです。 中でも、お茶・青魚・海藻類・納豆(大豆製品)・酢・キノコ・野菜・ネギ などには、血液をサラサラにする成分が含まれているので 積極的に食べることをお勧め。